Hogyan tudjam rávenni, hogy igyak legalább 2 litert 1 nap alatt?

2 liter folyadékot nem muszály ásványvizet inni

Gondolom reggelihez iszol valamit

Ebédre , vacsorára szintén ha pl leves van az nagyon jó folyadék forrás.

Lefekvés előtt ha iszol 2,5 decit is az nagyon jó hatással van.

Jön a nyar esetleg izesitheted kis citrommal hogy jobban lemenjen.

A vízfogyasztás mennyisége függ a fizikai aktivitásodtól.

Nyilván egy erős fizikai tevékenység esettén még a 2L vízfolyadék is átléphető, főleg hőségben.

Nyugalmi állapotban (otthoni pihenés esetén) a 2L folyadékot ne vedd előírásszerűen.

Lehet kevesebb is.

Neked kell érezni.

Napi 0,75-1L mégis ajánlott.

Passzív fizikai tevékenység esetén.

Lefekvés előtt 2 órával nem javasolt a folyadék fogyasztás, ha nem szeretnél hajnalban arra ébredni, hogy az agy (alfa) jelzést adjon, hogy kelj fel, mert vizelned kell.

Ezzel megszakítottad a folyamatos pihenésed.

(Elnézést a bővítettségért.)

._

Nem sokan veszik észre, pl. hogy amikor a már telítettségi inger szint állapot közelében van a húgyhólyag, egyesek sokkal ingerültebbek -, és nem tudják mitől. :)

Pedig ez ilyen egyszerű ok is lehet, menjen el vizelni. :)

Kihat az ingerületekre, a központi idegrendszerre.

:)

... és nincs vége, ... de az már más témakör. :)

a .-

tól már bővített folyományok. Plusz.

A tiszta vizet én sem tudom meginni. Tea,limonádé,lónyálak amiket szeretaz azokat szivesen fogod inni.

Én napi 3-at iszok kb 2 éve előtte én is csak akkor ittam ha szomjas voltam de megerőszakoltam magam.

Én úgy csinálom hogy mikor eszembe jut húzóra megiszok kb 3 decit valahogy erőszakold meg magad. Vonalazd be az üveget vagy nem tudom😅

Nekem úgyvan hogy délelőtt 1,5 liter meg délután1,5 liter este 7 ig utána már nem iszok mert gyűlölök felkelni éjszaka pisilni.

Kedves 4-es

A tiszta víz is részben kb.75-85%-ban ásványvíz, pl. a csapvíz is.

Csak ezt nem REKLÁMOZZÁK. Kinek lenne érdeke? !

Bármily meglepő, az.

Csak nem ízesített.

Ízesítheted.

A tenger víz pl, ízesített :D

Ha kivonod belőle a sót, ... akkor, minden rendben.

Az Űrhajósok (asztronauták) hónapokig fent az Űrben szerinted mit isznak?

Ásványvizet? Teát?

(házi feladat ;) :D :D

Ez egy troll kérdés volt szerintem.

Minden értelmes választ leszázalékolt.