Mit egyek olyankor ha későn este éhes leszek, de hízni nem szeretnék?

"Nyugodtan ehet este gyümölcsöt is. Egészséges, laktat és nem hízlal úgy, mint a szénhidrát. Én is így fogytam 28 kilót 1 év alatt. Igaz nem hónapok alatt fogytam le, de azóta sem szedtem vissza."

Nem értem, hogy aki nem ért a témához, az miért szakértőzik? Mi az, hogy nem hízlal úgy, mint a szénhidrát? :D

Akkor a gyümölcs az szerinted mi? Fehérje? Zsír?

A gyümölcs is ch, abból is az egyik legrosszabb fajta: cukor. Gyümölcscukor(fruktóz). Attól még, hogy a gyümölcs alapvetően egészséges a rost- és vitamintartalma miatt, még rohadtul nem diétás étel. Rengeteg cukrot tartalmaz, amelyre Te is rájöhettél, hogy hízlal.

Az esti étkezésből meg kell vonni a szénhidrátot, ha komolyan veszed a dolgod. A legjobb ilyenkor a lassú felszívódású kazein(pl. sovány túró). De megteszi a csirkemell+zöldség is.

De amúgy az egész napi kaja számít, tehát nem csak az esti étkezés(amelyet egyébként nem szabad elhagyni).

Ja és a fogyás nem jár éhezéssel, ahogy az egyik szellemi fogyatékos zseniálisan megfogalmazta. Le kéne már szokni a "minél kevesebbet eszel, annál jobb" teóriáról.

Azt hittem, már az emberek legalább kétharmada abbahagyta a hite gyakorlását az ilyen idiótaságokban. De azt veszem észre, hogy kb 90% az, aki még mindig a régi, jól bejáratott hülyeségeket mondja.

10:48-as!

Fáradt voltam már, amikor írtam, de továbbra is tartom, hogy nyugodtan ehet valaki este gyümölcsöt. Szénhidrát helyett pékárut akartam írni, hogy annál jobb.

Egyébként én egyáltalán nem éheztem, mégis fogytam. Sőt, tegnap megettem egy csomag pilótakekszet is egyszerre, ma pedig egy pizzát ebédre. Mozogni semmit nem mozgok. 172 cm és 51 kiló vagyok,mert nem úgy fogytam le, hogy x ideig mindent megvontam magamtól és éheztem.

Mikor ezt tettem, akkor egész nap a kaján járt az eszem és még többet zabáltam, ezért még többet vissza is szedtem. Lehülyézhetnek ezren is, akkor sincs értelme 1-2 hónapig koplalni, majd megint rendesen enni. A több, mint 20 kg TARTÓS fogyásom is engem igazol.

Leszarom... attól még hülyeség másra rátukmálni, mert neked bejött.

És ki mondta, hogy koplalni kell? Normális diéta kéne talán..

Mert az rohadtul genetika- és életmódfüggő, hogy ki mitől fogyhat. Te 20 kilót lefogytál ilyen módszerrel is, mert ezzel pont sikerült kalóriadeficitet elérned, és a tested zsírt égetett el.. Ilyen egyszerű :D

Mi a fenéért inna este lefekvés előtt L-Carnitint és tejet? Diéta alatt a tejet alapból hanyagolni kell, mert a tejcukor az egyik legrosszabb amit ehetsz - a gyümölcscukor mellett. L-Carnitint meg súlyzós/aerob edzés előtt ~30 perccel kell enni és nem 500mg-t hanem 2000-2500-at.

Estére a legideálisabb 150-180g sovány túró. Az sok lassan felszívódó fehérjét (kazein) tartalmaz, ami hosszan tartó telítettséget okoz.