Valaki valami jo étrendet tudna ajánlani? Tömegnövelés céljábol, mit egyek mennyit hányszor egy nap? 70 kg vagyok
Figyelt kérdés
Tömegnövelés2016. febr. 17. 15:39
1/2 tzflk válasza:
Komplett étrendet nem tudok írni ,de csirkehús ,rízs ,túró ,tojás ezekből jó lenne ha aránylag sokat ennél.De nem az a módja ,hogy eszek sok csokit meg iszok sok cukros szart,és akkor majd hízok attól.De szerintem kérdezz meg valakit aki úgymond szakértő.
2/2 anonim 
válasza:
válasza:Ezt inkább a sport/testépítés témában kellene kérdezned...
Fehérje: 2 g/ttkg, zsír 1 g/ttkg, ch 3 grammal kezdj testsúlykilogrammonként, Hetente mérd magad. Ha lassan gyarapodsz, ok. Ha nem fejlődsz, növeld, ha zsírosodsz, csökkentsd!
Internetről ingyen letölthető PDF-ben egy könyv, címe "A sárga kapszula". Töltsd le, benne vannak az alapok, amiket tudnod kell.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!