Mondanátok finom, egyszerű reggeliket?

Nyugodtan ird be internetre is de itt van par otlet ;)

-Zabkasa,banannal es fahejjal vagy barmilyen szezonalis gyumolccsel/lekvarral

-tojasrantotta/tukortojas

-tejbepapi

-valamilyen peksuti

-gyumolcsturmix,salata ha ez eleg neked

-muzli

-barmilyen szendvics,akar szenhidratcsokkentett kenyerbol

A szénhidrátcsökkentett helyett a magvas, teljes kiőrlésű kenyeret javasolnám.

A gyümölcsturmix dúsítható olajos magvakkal vagy épp gabonával (zab, stb.), amitől sokkal táplálóbb és laktatóbb is lesz. Pl. kókusztejes-ananászos turmix pirított dióval vagy mandulával... nyami :)

zabkása, köleskása, amarántkása olajos magvakkal (dió, pisztácia, mogyoró, stb.), fahéjjal, vagy épp almával, körtével, kakóval, áfonyával, málnával, barackkal...amihez kedved van!

A kásák és turmixot 5 perc alatt készen vannak, laktatóak, ásványi anyag, vitamin, fehérje és rostdúsak.

Én személy szerint imádok tojást reggelizni, kb minden formájában, délutánig laktat. Leggyakrabban buggyantott tojást eszem egy szelet teljes kiőrlésű kenyérből készült pirítóssal és zöldségekkel, esetleg omlettet vagy rántottát (bele ami épp van otthon, paradicsom, bébispenót, sonka, kolbász, reszelt sajt, ill. szinte bármi tetszőleges kombinációja, egy kis sóval, borssal ill. én még Cayennet is szoktam rá szórni), baconös tojásmuffint vagy épp sonkás/baconös-tükörtojásos szendvicset.

Hétvégén sokszor csak hidegtálszerűen teszek ki a konyhaasztalra zöldségeket, sajtokat (mindig van itthon legalább 3-4 fajta sajt), sonkát/kolbászt, főtt tojást (néha fürjtojással), friss kenyeret vagy zsemlét sütök hozzá és ebből csemegézgetünk.

Én ugyan képtelen vagyok édeset reggelizni, de az amerikai palacsintának, édes bundáskenyérnek is egy csomó változata van, vagy például egy gyümölcsturmix is sokszor pont elég reggelire.