Mit tegyek, hogy ne legyek állandóan éhes?

14 évesen növésben vagy, természetes hogy enni akarsz. (Ilyenkor arra kell figyelni hogy mozogj is mellette, tehát ne hízz el)

A lényeg hogy rendszeresen kéne enni, reggelizni KÖTELEZŐ!

Elég egy tál müzli vagy egy szelet kenyér, de legyen benned valami.

Ebédere ugye valami laktatót kell enni, ami nem azt jelenti hogy túl kell magad enni, vagy zsíros ételeket kell enni (mondjuk a hús miatt ez ki van zárva).

Vacsorára hasonló mennyiséget mint reggelire, tehát akkor sem érdemes "túlenned" magad.

Ennyi idősen teljesen normális hogy folyamatosan enne az ember.

A növekedéshez szükséged van sok fehérjére, szénhidrátra, vitaminokra, stb. Ezek tökéletesen megvannak ideális esetben egy vegán vagy vegetáriánus életmód mellett is.

Fehérjét egyszerűen vihetsz be babból, borsóból, lencséből, tofuból, szejtánból, mandulából stb. vihetsz be.

Jóllakni kiválóan lehet tésztával, kenyérrel, krumplival, főzelékkelel... De attól hogy jóllaksz, még nem biztos hogy egészséges vagy.

Attól is lehetsz folyton éhes, hogy nem iszol elég folyadékot és a tested a kajából próbálja pótolni.