fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Ételek, italok » Vegetarianizmus » Vegetáriánus súlyemelőknek...

Pszicho88 kérdése:

Vegetáriánus súlyemelőknek milyen étrendet ajánlotok?

Figyelt kérdés

Sziasztok!


Vega akarok lenni, húsmentesen étkezni és közben edzenék is amatőr szinten.

Milyen étrendet, kajákat, zöldségféléket ajánlotok, amiben sok a fehérje?



#edzés #fehérje #szénhidrát #súlyemelés
2017. aug. 15. 20:56
 1/8 anonim ***** válasza:
85%
Hüvelyesekben van sok, csak mellette a ch is magas
2017. aug. 15. 21:54
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/8 anonim ***** válasza:
78%
+puffaszthatnak is. Vannak vegán fehérjeporok, de vitaminokat mindenképp szedj hogy ne alakuljon ki hiánybetegség
2017. aug. 15. 21:55
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/8 anonim ***** válasza:
86%
Szójában nagyon sok fehérje van, babfélékben,olajos magvakban. De ha csak vega akarsz lenni, akkor csak húsféléket nem ehetsz, tejtermékeket, meg tojást igen.
2017. aug. 15. 23:13
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/8 anonim ***** válasza:
82%
Keress rá váli tamásra, ő vegán testépítő, nagyon jó tippjei vannak.
2017. aug. 15. 23:16
Hasznos számodra ez a válasz?
 5/8 anonim ***** válasza:
64%

Ha csak sima vega vagy, akkor jó forrásból származó állati fehérjékkel a legegyszerűbb, sajt, tojás, túró...

Persze rengeteg jó növényi fehérjeforrás is van. Hüvelyesek, egyéb zöldségek (ha aránylag kevesebb fehérjét is adnak, nagy mennyiséget lehet enni belőlük s az azért számít), olajos magvak, a komplettálás miatt jól jönnek a gabonák is... A szóját nem támogatom, de persze van, aki azt is eszik. Végső esetben vannak növényi fehérjeporok is, de érdekes étrend s kis kalóriakeret kell hozzá, hogy akár vegánként rászorulj.


Azt nem értem, miért gond az egyik hozzászóló szerint, hogy szénhidrát is jön. Kalória úgyis kell, a fehérjebevitelünk nem ad valami sokat. Ez csak extrém szénhidrátszegény étrendnél gond, akkor jönnek be nagyobb arányban a zsíros fehérjeforrások :) Vagy a szója vagy a tojásfehérje, kinek milyen az étrendje.

2017. aug. 15. 23:47
Hasznos számodra ez a válasz?
 6/8 anonim ***** válasza:
80%
Nem azt nondom hogy gond, csak oda kell rá figyelni.
2017. aug. 15. 23:54
Hasznos számodra ez a válasz?
 7/8 anonim ***** válasza:
3%

Ha vega és súlyemelő akarsz lenni, akkor, kedves kérdező,

olyan dologba fogsz bele, mint aki víz nélkül akar lezuhanyozni...

(Ezzel burkoltan azt szerettem volna mondani, hogy nincs értelme belefogni.)

2017. aug. 17. 23:10
Hasznos számodra ez a válasz?
 8/8 anonim ***** válasza:
Utolso: hu de rohadt okos vagy. Neki ezt miert nem mondtad?:( [link]
2017. szept. 2. 06:29
Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Ételek, italok főkategória kérdései »
Ételek, italok - Vegetarianizmus kategória kérdései »




Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!