Nagyon rosszul vagyok mit tegyek? Barátom nem akarom hogy megtudja

Mindenképp beszéld meg vele, rövid úton.

Mély légzés, SZUUUUUUUUSZZZZZAAAAAAA

Mond el neki.... vagy reszedrol ez egy sima szex kapcsolat ahol nem kell meg beszélni semmit?!

Menj el orvoshoz mert ez nem fog magátol helyre jönni! Vagy csak nagyon nehezen!!! De akkor is csak akkor ha segítenek neked főleg a család és a barátok! Hozza kell szoknod fokozatosan olyan emberekkel akikkel jol érzed magad!!! Unokatesom is igy volt! Szerencsére jobban lett!

Ez egy fajta depresszió/szorongás

Minden kepp beszéld meg a baratoddal!

Vegyél be B6 vitamint hányinger ellen. Sajnálom, hogy ezt érzed, velem is volt már hasonló.

Ezt stressz alapú. Nyugodj meg szépen, minden rendben van.

Mit takar pontosan a rosszullét? Hányingert, légszomjat, hiperventillációt? Ha hányingered van, akkor arra a kóla, bármilyen hihetetlen, de nagyon jó. Kifejezetten gyomornyugtató hatása van. Hiperventillációra a zacskóba légzés, illetve ha direkt figyelsz, hogy lassan vedd a levegőt, ebben akár egy ismerős, kedves zene is tud segíteni az üteme miatt. A légszomj nálam a legrosszabb, azzal a mai napig nem tudom, mit érdemes csinálni. Néha napokig van erősebb, gyengébb hullámokban, ha túl sokat vagyok társaságban... A figyelemelterelés jó tud még lenni minden esetben. Ha van bármi, amit szeretsz nézni, olvasni a telefonodon, fülhallgató be, és kezdj neki. Akkor is, ha eleinte nem köt le, fel fogod venni az ütemet.

De én is azt javaslom, hogy hosszútávon jobb, ha beszélsz erről pároddal. Esetleg szakemberrel is érdemes lehet beszélni, ha súlyos a dolog. Nálam szerencsére ennyire nem komoly, de párom tudja rólam, hogy néha egyszerűen sok az emberekkel való kommunikáció, és figyel rám. Neked is segíteni fog, ha szeret.

Feküdj le, és csak arra koncentrálj, hogy belégzés-kilégzés.

Nem volt egyenes dolog tőle, majd gondold át, kell-e neked ő?