Akik túlsúllyal küzdenek serteget a férjed?

Ne mondd nekem h nincs fél órád megcsinálni napi 50 felülést meg pár gugolást, fekvőtámaszt.

Nem a túlysúllyal kell küzdeni, hanem tenni az eredményért.

Egy komolyabb baleset után fél évig nem tudtam mozogni, kb 15 kilót szedtem fel. Soha egyetlenegyszer sem sértegetett, engem sokkal jobban zavart, mint őt, elsősorban magam miatt is adtam le később, szép lassan, fokozatosan 1 év alatt. Mondjuk tény, ő 25-öt szedett fel amióta együtt vagyunk, szóval szép kis kettős mérce lett volna.. de ő nem ilyen ember.

Szerintem elég bunkón tálalta a dolgot és kétlem, hogy ez lenne az egyetlen probléma a kapcsolatotokban. Te viszont ne koplalj, mert azzal sokkal többet ártasz, mint amennyit használsz, próbálj meg egy kiegyensúlyozott egészséges étrendet kialakítani és hétvégén a férjed igenis vigyázzon 1-2 órát a gyerekre egyedül, hogy foglalkozhass egy kicsit magaddal is, mozoghass stb. Ketten vállaltátok, legalább ilyen formában vegye ki a részét.

Napi 50 felüléstől nem fog lefogyni, 1-es. Baromira nem vagy tisztában a dolgokkal. :D

Izomlázhoz nagyobb terhelés kell, minimum súlyzós edzés, vagy még a trx, ami kemény. Otthon is fel lehet szerelni, csak a tested kell hozzá és magadnak tudod szabályozni a nehézséget.

Egyébként zsírégetés céljából az aerob mozgás a legjobb. Kocogás / gyors gyaloglás, biciklizés, stb + az étkezésre kell picit jobban odafigyelni.

Csupán az étrend rendbetétele megoldaná a problémát. Tapasztalat. Sima cico (calories in < calories out) és leadod a felesleget.

Ettől függetlenül a férjed bunkó volt, de ha nincs időd mozogni, akkor marad az étrend javítása.

Bár nekem nincs gyermekem, de a munkám miatt nem sok időm marad, hogy magamra figyeljek vagy szigorú étrendet tartsak be, ezért a következőket iktattam be egy hónappal ezelőtt:

- Napi 1500-1700 kalóriát eszek, ezt 90%-ban a reggeli és az ebéd teszi ki (ingyenes alkalmazásba írom be, hogy mit ettem és számolja a kalóriákat)

- 5 km-re dolgozom a lakóhelyemtől és munka után gyalog járok haza

- Ha van időm és energiám, a Youtube-on keresek valami otthon végezhető edzést és csinálom, ameddig bírom (akár este tízkor is)

- A nassolást teljes mértékben elhagytam, max. hétvégén megeszek 1-2 gombóc cukormentes fagyit, de nem igazán hiányzik

Heti 1 kg fogyást terveztem be, ez idáig remekül működik. Lassan előkapom a biciklit is.

(Mindezek mellett nekem nagyon sokat segít, hogy bár a párom soha nem tett semmi negatív megjegyzést az alakomra, maximálisan támogat és minden nap elmondja, hogy büszke rám. Volt olyan párom, aki porig alázott, minden dagadt disznónak elmondott, mert 178 cm-es magasságomhoz "felhíztam" 65 kg-ra, nem véletlen lett ex)

Sok sikert a fogyáshoz!