Nem tudok jól lenni egy kapcsolatban?

Sziasztok, esetleg valakinek van róla könyve,vidó anyaga,jó pszichológusa ezzel a problémval kapcsolatban ? Esetleg valaki volt hasonló helyzetben?

A következőre jöttem rá ,hogy képtelen vagyok tartósan jól lenni egy kapcsolatban.MErt nem tudom,hogyan kell vislekedni olyankor amikor jó. Az én családomban apa-anya apám mindig örökké kiabált,semmi ne mvolt jó,a mai napig. ÉN ebben nőttem fel, és megdöbbentő volt később akár csak sima baráti körben látni,hogy az emberekkel lehet normálisan is beszélgetni,de mindig hatalmas félelmet keltett bennem,mert nem tudtam,hogyan kell vislekedni ilyen helyzetben.

És a párkapcsoaltban is észrevettem,hogy minden király lenne,szerelems stb ,de én valamiért csak a hibát keresem a feszültséget generálom,veszekedés,vita,érvelések és attól valahogy jól érzem magam. Amikor nincs semmi ilyen akkor meg olyan laposnak érzem az egészet,hogy de uncsi tuti ő is un engem és nem tudom ,hogy ilyenkor hogy kellene viselkedni,hogyan érezhetném magamat tartósan jól egy nyugodt kapcsoaltban? Tényleg lételemem az,hogy kötekedjek és feszültséget keltsek...és ez pkoli mert hosszútávon tönkremegy az egész kapcsoalt ettől.

Rákerestem neten,de semmit nem tlaáltam így erről,mert nem tudom ennek mi is a pontos neve?Szívesen olvasnék ilyenről.