Miért vagyok ilyen? Hogyan változtassak?

Nagyon félek minden kapcsolatomban. Most is van egy kapcsolatom, de nagyon rámegyek mindenre. Például, ha nem úgy ír, már keresem hogy miért ilyen, mi lesz most. Tegnap is beszéltünk, elköszönt hogy megy aludni . Én nem voltam álmos, de örültem hogy alszok, így lefeküdtem. Nézem most, és volt fent hajnalban. Erre is nagyon rámentem, hogy b.ssza meg, én meg nem voltam itt , pedig most csak neten tartjuk a kapcsolatot, de rossz stb. Aztán feltett egy új prof. képet, a mi közös képünk helyett, ezen is elgondolkodtam. Utána néztem, az exe belikeolta, és ő is az exének, az újat. Akkor már azon járt az eszem, hogy tuti beszélni fognak, és akkor milesz. Most hogy nem voltam este, azon gondolkodtam, hogy biztos beszélgetett vele, és én nem voltam itt. Neki ebből próbálok minél kevesebbet mutatni, nem akarom elrontani. Hogy változtassak ezen?