Útmutatást szeretnék kérni, lejjebb részletesebben?
Sziasztok! 19 vagyok, fiú. 190/94 körül lehetek most, télen kicsit megnőtt a hasam meg a csipőm, rossz volt tudatosulni, mikor a farmerok nehezen, vagy sehogy sem jöttek fel. Nem tudom melyik fogyokúrát kezdjem, többen is mondták ez az egyik legjobb.
Aki csinálta, csinálja, tudna valami útmutatást adni? Sokszor olvastam, hogy hamar fogynak sokat, és az sok esetben vissza is jön hamar. Mit kéne tenni, hogy utána ne jöjjön vissza, ami lement? Mert ugye ezt nem lehet végtelenségig csinálni.
Célom, mily meglepő, nyárra egy jobb alak :)
Köszi
M
válasza:hyboy:)
sportolj,főleg ha ilyen jó magas vagy.
igyál sok VIZET, és ne egyél lefekvés előtt 3 órával.
válasza:Én nem bírtam végigcsinálni. Fogytam vele, de folyamatosan egyre gyengébbnek éreztem magam, és amikor abbahagytam, akkor többet szedtem föl, mint amit leadtam. Testzsír/izom/stb arányt nem tudok, mert nem mértem, de ha abbl indulok ki, hogy milyen erőtlen voltam amikor csináltam, akkor valszinüleg én is több izmot veszítettem, mint zsírt :(
Kalóriaszámolás, sok zöld, sok ehérje, kevés zsír, kevés szénhidrát, és mozgás. Ezzel fogyok most. Tetülassan... havonta alig 2 kiló... de nem vagyok kikészülve!
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!