Mennyit lehet ezzel fogyni? Visszajön?
Hétfőn kezdem a 90 naposat,olyan 20-25 kiló van rajtam ( szülés óta nem ment le, 2 éves lesz a fiam ). Van esély,hogy lemenjen? Naponta futok 4 km-t, és csinálom a hasizomgyakorlatokat.
Igazából többet mozogni nincs időm a gyerek,és az egyetem mellett, de muszáj lefogyni, fizikailag,és lelkileg is szarul érzem magam.
Esetleg tapasztalatok a 90 naposról?
válasza:Teljesen jó edzés a napi 4km,de a diéta választásod-bocs-szörnyű.
Ezzel csak hátráltatnád magad és nem testzsírból fogynál,vagyis a diétád nem érne célt.
Minden étkezés tartalmazzon fehérjét és a szénhidráton kell faragni,mert a többlet szénhidrát beviteltől híztál meg.
Tanulmányozd ezt a diétát és ez alapján próbálj összeállítani magadnak is egyet.
Ezzel és a napi 4km-errel,amit majd növelsz,garantált a gyors eredmény.
válasza:Én csináltam a 90 napost (20 éves lány, 175 cm, 73kg-ról), le adtam vele vagy 10 kg-t. Anyukám 115-ről fogyott 90-re. A látványos eredmények ellenére nem ajánlom, ha stresszes/pörgős az életed, mert nagyon kimeríti a szervezetet. Inkább figyelj arra, mit eszel és fuss (ez kikapcsolódásnak is jó)... az talán lassabb, de tartósabb eredményt hoz:)
Sok sikert:)
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!