Csinálhatom 1hónappal tovább a diétát?

keményítő=szénhidrát.

Inkább azt csináld amiből kialakult ez az idióta 90 napos, azt tényleg orvosok csinálták.

Annyiban módosul, hogy a napon belül válassz szét ne a héten belül. Délelőtt szénhidrát, keményítő délután fehérje.

Nekem is tetszik a diéta, most csinálom másodszor, s a 67. napnál tartok. Január 7-én kezdtem az elsőt, a kettő között kihagytam egy hónapot. Egyvégtében nem tudtam volna, közbejött a húsvét. Tapasztalatom, hogy a második alkalommal már nem fogytam annyit, - talán ez annak köszönhető leginkább, hogy a tornát és a zöldteát mellőztem - de ettől függetlenül a 8 kg most is meg van. Először 15-öt sikerült leadnom. Szerintem ha tovább is csinálod, már nem lesz annyira eredményes, sokkal nehezebben fognak olvadni a kilók. Most én is már kb. 5 hete stagnálok, még gyümölcsnap után sem vagyok kevesebb.

Az életmódváltás elkerülhetetlen a diéta után, jó, hogy már előre elhatároztad, mert ezt a legnehezebb tartani. Sok sikert a folytatáshoz!

Bizonyos esetekben és személyeknél akár 8-10 hét is lehet a diéta időtartama, ennél hosszabb azonban nem javasolt, mert olyan mértékű valamelyik létfontosságú tápanyag megvonása, ami károsan hat a szervezetre. A diéta diéta, az életmód életmód. Ha sikerült megtalálnod azt a táplálkozási módot, ahogyan fizikailag és szellemileg is jól érzed magad, jól nézel ki, ugyanakkor nincs benned bűntudat, ha eszel valamit, akkor azt vidd tovább. Ebben azonban benne van, hogy mindent eszel, ellentétben a diétával, ahol valamit megvonsz. Ez lehet a szénhidrát, lehet a zsír. Ez személyenként eltérő:

[link]

[link]

Meg kell találnod a megoldást, ami úgy érzem már megvan nálad. Ha elérted a kívánt súlyt, akkor igyekezz összeállítani egy olyan étrendet és életformát, amivel meg is tudod tartani. Végül is valahogyan eljutottál oda, hogy túlsúlyos vagy, ez sem egyik napról a másikra alakult ki. Most meg kell fordítani a dolgot, aztán ráállni egy másfajta életstílusra. Próbálkozni kell, mi tesz jót, mi nem. A túl hosszú diéta azonban mindenképpen kerülendő.

További szép sikereket kívánok!