November közepéig le kell fogynom 10 kilót (85-ből) lombik beültetés miatt. Adnátok tanácsokat?

holnap elmész egy személyi edzőhöz,aki ír neked étrendet és veled edz heti 5-6x.

nem lehetetlen ha tényleg fontos ez neked és telik rá.

csak mivel nincs szakértelmed,ezért azt meg kell venned.

utolsó vagyok.

a második egy elmebeteg tudatlan,nehogy azt tedd amit javasolt.

Utolsóval mélyen egyet értek.

tegnap 21:21-t hagyd figyelmen kívűl...

étrendre figyelj oda mit mikor mivel.és ami a lényeg a mozgás!ezen belül ajánlom a futást minden izomcsoportodat megmozgat és elég rövid idő alatt érsz eredményt el,persze ha ezt rendszeresen csinálod.

sok sikert!

Szia,

Szerintem is baromság amit 2. írt.

Főleg mert ha koplalsz akkor egyrészt a szervezeted "beijed" és elkezd felraktározni, másrészt nem is egészséges. pedig babaváráshoz ez a legfontosabb!

Én csak azt tudom leírni amivel én fogytam. Tavaly heti 3x vagy 4x futottam 2-3km-t (de nem tudom, hogy tudsz e, vagy szabad e futnod, az úszás is nagyon jó), mellette napi legalább egyszer (de ha lehet többször) megettem egy fél vagy egy egész grapefruitot, mert az lúgosít (sokan azért nem tudnak fogyni, mert túlzottan el van savasodva a szervezetük). Emellett továbbra is azt ettem amit elötte, csak plusz zöldséget és gyümölcsöt. Ezt tavaly tavasszal kezdtem, augusztusban hagytam abba, idén júniusban egy gyönyörű egészséges kisfiam született.

Nagyon drukkolok neked, sok szerencsét!