13/L. Oan dietat keresek amit lehet tartani, es hatasos. Menzan eszek, tehat az ebedet nem tudom befolyasolni. Max nem leszek menzas, es anyum foz, de az se lesz annyira specialis. Kerhetek segitseget?

reggelire én gyümölcsöt eszem, általában almát és körtét..tízóraira paradicsomot,sonkát 2 abonettel eszek.,vacsorára maximum 7-ig szoktam enni, általában zabpelyhet, de mindig csak kis mennyiséget,kevés tejjel...vagy cerbona fitt-et ,narancsot vagy valami egészségeset..:)