Szeretnétek-e sütni igazán egészséges és a diéta szabályainak teljesen megfelelő süteményt, ami ráadásul könnyen elkészíthető? Ha iten, tessék, itt van a recept! Kaliforniából érkezett hozzám.

"Sziasztok!

Ma kiprobaltam egy receptet a nettrol. Szenhidrat napom van. Ahogy elnezem ez a sulti gyumolcsnapra is jo. Ti mit szoltok hozza? Nem tudom a zabpehelyt lehet-e enni gyumi napon, de ma igen.

Naaagyon finom, meg a fiuk is tomik magukba.

A recept:

Zabpehely szelet

Hozzavalok:

4 evokanal napraforgo olaj

2 erett banan

1 kavaskanal fahej

fel kaveskanal vanillia kivonat

50 g kesudio vagy mogyoro (durvara daralva)

50 g zabpehely (nagszemu)

50 g kokuszreszelek

1 reszelt alma

Ekeszites:

1. A sutot 190 fokra elomelegitjuk

2. A hozzavalokatsorrend szerint egy turmixgepben eldolgozzuk (nehany masodperc minden osszetevo utan),majd egy lapos, kb. 20x20 cm-es , kiolajozott tepsiben 25 percig barnara sutjuk.

3. Racson hulni hagyjuk, majd kockakra szeleteljuk.

Tippek:

- Adjunk a masszahoz mazsolat,aszalt szilvat, aszalt cseresznyet,vagy afonyat-de mas aszalt gyumolcsokkel is lehet potolni.

- Akarmilyen mas mogyoro vagy dio is megteszi.

- Ha nincs kokuszreszelek vagy vanillia kivonat, az sem gond-nelkuluk is nagyon finom.

- Nagyobb tepsiben dupla adag is keszitheto-nem lesz gond, hamar elfogy!

-ELtart kb. egy hetig is a hutoben

- Meregtelenites alatt is fogyaszthato.

Az alma is lehet helyettesitheto mas gyumolcsel is,pl. korte, oszibarack, sargabarack, de akar 1dl almalevel is.

(A zabpehely szelet egy egeszseges sutemeny, remek babaetel es sutemeny gyerekeknek is!Cukormentes, igy alkalmas diabetikus es candida betegek szamara is es azoknak akak gyomor betegsegekben szenvednek ,vagy fogyokuraznak