Este 6-kor szoktam vacsorázni, de lefeküdni csak 11körül, mert a kisfiam addig többször felkel. Mit csináljak, ha már nagyon éhes vagyok, mert nem merek enni, félek, hogy nem fogyok le? Megehetek egy almát vagy egy kis ananászt (gyümölcs) formájában?

Én úgy tudom, hogy este már nem jó gyümit enni, mert éjjel akkor az nem jó hogy akkor erjed a gyomrodban amikor alszol vagy micsoda, valahol olvastam ezt. Persze volt amikor lefekvés előtt megettem 1 kiló szőlőt :)

Szerintem az alma az jó, nagyon egészséges az ananász pedig zsírégető hatású is kicsit :) És inkább ezt mint pl egy szelet sütit.

de ha megeszed, ne legyen bűntudatot. Finomat ettáél, egészségeset, sok vitamint vittél be, jót tettél ezzel a szervezetednek. És + 1 almától nem hízol el.

Esetleg napközben úgy kalkulájl az evéssel, hogy " ezt most kihagyom, este még úgyis megeszek egy almát" :)

nyugottan ehetsz mert ha nem eszel akkor eyből izmot bontassz le!

a video vége a lényeg: [link]