Tudtok jo fogyokurás modszert? Fogyi bogyit, valamit?

Igen, olvastam ilyenekröl, hogy szedtèk a csodaszereket, abbahagytàk ès jobban meghiztak,mint elötte.

De ha abbahagyod ès semmi "kàrosat" nem eszel (gondolok itt McDonald'sra) meg hasonlokra, akkor hogy hogy több megy vissza, mint amennyitöl megszabadult?

Igen, a lelkem mèlyèn tudom, hogy pènzkidobàs, ès semmit nem èr :/ csak a "hàtha..." na jolvan, Leszedtem egy T25-ös videot, de kegyetlen :D azt nyomatom majd ma, egyèbkènt az ètrendemen is lehet, hogy vàltoztatni kellene? De, akkor mit egyek meg mikor? A mostani ètkezèsem a következö:

reggeli (hètköznap): joghurt,max.egy szendvics

ebèd (hètköznap):gyümölcsök ès egy szendvics

vacsi (àltalàban):csirke,tengeri halak,krumpli,vagy rizs..ilyeneket szoktam enni.

reggeli (hètvègèn): ham and eggs vagy müzli

ebèd: lasagne vagy leves

vacsi: hal vagy csirke, ès mellè salàta meg valamilyen köret.

Nassolni nem szoktam, chipset meg csokit.. nèha eszek pisztàciàt de nagyon nèha kb 3 havonta vagy mèg több...

Nem vagyok elhizva, igazàbol ha reggel felkelek, akkor teljesen lapos hasom van, minden irànybol nèzve :D

De jobban hangzik a 48 kg, mint az 50-51 :)