Ki szeretném próbálni a paleot, de lenne pár kérdésem?

Napi 3-szor enni teljesen jó szerintem. Ha én rendesen (de normálisan, kellemesen) jóllakom, akkor én se éhezek meg 3-4 óra múlva :) Inkább 5-6.

A reggelit nem tudom, én sem vagyok éhes reggel, de amióta nem eszem sokat késő este (mert nem vagyok éhes), egy tükörtojás egy kis zöldséggel többnyire lazán lemegy olyankor, bár olykor ébredés után 3 órával. Ha egyáltalán nem lenne étvágyam, nem ennék. Sokmindent ajánlgatnak itt a gyk-n, némelyik elvet elég erősen próbálják sulykolni, de attól még vannak egyedi különbségek s jobb, ha elsősorban a saját tested igényeit követed, nem mások elveit.

A csirkemell elég, elvégre vega is lehet paleós, bár abban már akad némi kihívás. Én évi pár kiló húst eszem, többnyire halat, mert abból egyszerű nem iparit venni. Úgyhogy nekem kell a tojás és az olajos mag :)

Sokféle paleo van, lehet sok és kevés hússal, sok és kevés szénhidráttal, egészségtelenül, kiegyensúlyozatlanul és egészségesen is csinálni, ész és a testünkre figyelés nem jár automatikusan hozzá, csak pár népszerű rossz irányt zár el...

Egyébként nem vagyok paleós, csak nagyon-nagyon közel állok hozzá. Amikor éppen nem lengek ki valamely okból, de ahogy telik az idő, egyre jobban megy úgy étkezni, ahogy valóban jó a testemnek :)

"Nem tudok napi 5-6szor étkezni"

A paleónek nem is célja napi 5-6x enni.

Ajánlott ritkábban.

"Reggeli feltétlen szűkséges"

Konkrétan a paleó nem a reggeliről szól. Nem, nem szükséges.

"-Baj ha csak csirkemellet eszek húsok közül? Sajnos nem szeretem a hús ízét egyedül a csirkemellel vagyok csak megbékélve. Süthetem kókuszzsírban?"

Az is hús. A kókuszzsírt jelenlegi ismereteink alapján preferáljuk :)

"-Tojásért sem vagyok igazán oda, de azt le tudom nyomni ha nagyon muszáj.. "

De nem muszáj.

"-Pilates jó mozgásforma mellé?"

A Pilates kimondottan "paleós" egészségtudatos edzés.

Nagyon ügyes és lelkiismeretes, egészséges paleós van aki súlyzós edzést végez, de én azt mondom ezek általában valamennyire degeneratívan hatnak az ízületekre. Én mindig Pilatest/Jógát/Callaneticset/Taichit ajánlok mozgásnak.

"-Nagy baj ha magvakat nem eszem? "

A magvak szigorúan véve nem paleósak, illetve áztatva, kis mennyiségben mondhatók annak. Tehát ha nem eszel az nem probléma. Azzal kell számolni hogy kis mennyiségben lehetnek jó vitamin és nyomelem források. Bár zöldségekből, csirkéből ezeket is kellene tudni fedezni.

Magok arra jók, hogy változatosabb legyen a táplálkozás. Könnyebb így minden mikrotápanyagot bevinni.

Én nem bíznék a helyedben ilyen mesterséhes módszerben.Inkább a természetest javaslom: naponta 3-szor táplálkozz, változatosan, lehetőleg mindig ugyanabban az órában (pl.: reggeli 8-kor, ebéd

1-kor, vacsora 1/2 6-kor). 6 óra után már semmit ne egyél. Ebéd elòtt ne egyél édességet. Reggelire egyél legtöbet vacsorára a legkevesebet.

"ilyen mesterséhes módszerben"

Egy dolog nem lett leírva. Mit egyen, mi természetes?