8-16 órás diétával miért nem sikerül fogynom?

Hány kilóról fogysz? Hány adagot eszel meg belőle? Tényleg semmi mást nem eszel-iszol?

És mit eszel a 8 óra alatt? Hogy néz ki az étkezésed egy átlagos napon? Mikor eszel és mennyit?

Ha csökkenteni akarod a szénhidràtot, a barna /teljes kiőrlésű stb kenyér nem a legjobb vàlasztàs. Ch csökkentettel jobban jàrnàl. Nem emeli meg annyira az inzulinszintet.

Alma és sajt a lehető legrosszabb kombináció fogyókúrához. Alma tele van gyorsan felszívódó szénhidráttal, a sajt zsírral. Csirkepörköltet nem tudom, hogy készititek, de zsiradék ahhoz is kell. Paradicsomszószt mivel édesíted? Hogy készíted? Berántod liszttel? Inkább nézz utána egy normális diétának, mert abból, amit leírtal, azt látom, nem sokat tudsz a táplálkozásról. De jó, hogy elkezdted, csak nagyon az elején vagy. Kell a szervezetnek a szénhidrát, a fehérje ésa zsír is,megfelelő arányban és mennyiségben. Próbálj fehérjében gazdagon étkezni. A szénhidrátokat érdemes reggel, délben bevinni a szervezetbe. Délután-este helyezd a hangsúlyt a fehérjékre: túró, tojás, natur grill csirkemell. Sajt nem fer az étrendbe, ha fogyás a cél. Kezdj el mozogni. Sok sikert.

A paradicsommartas semmi mas mint tartositoszer, liszt meg cukor, a gomboc nagy resze rizs, ami nem egy dietas etel. Ha nagyon nagy sulyfelesleged van, ezekkel az etelekkel is tudsz fogyni, ha csokkented az adagot, de szerintem ha valaki tenyleg dietazni szeretne ezek az etelek “luxus” szamban mennek.