Hogy fogyhatok le rövid időn belül mondjuk 5-10 kilót? Próbálkozom kevés szénhidrátot enni, de ez nem nagyon segít! Szeretnék hasról, és belső combról is fogyni, szeptember végéig! Természeten módón szeretnék leadni nem tablettákkal!

Szia! Kocogj, vagy fuss 2 naponta, otthon pedig minden nap csinálj gyakorlatokat hasra és belső combra. Belső combra itt van egy torna video:

http://www.youtube.com/watch?v=A8Ropyfig4c

Igaz, én nem fogyás céljából csináltam, de nekem nagyon be jött. :)

Hasra pedig a legjobb a felülés és a hasprés. Keress rá ezekre neten, találni fogsz sok-sok edzés tervet.

Ha ezeket becsületesen csinálod, akkor nem kell eltiltanod magadat a különböző hízlaló ételektől, csak csökkenteni kell a mennyiségén. :)