Hogyan induljak neki a fogyókúrának?

Olvasgasd a témákat. Számtalan választ kapsz a kérdésedre. (minimális CH, több fehérje, még több saláta és zöldségféle,kevés gyümölcs reggel vagy a délelőtti órákban)

Az első az elhatározás.

Szia!

Én 5 napja kezdtem el 6 év elhagyás után újra a szénhidrátmentes étrendet. Közben szültem egy gyönyörű kisfiút. 6 évvel ezelőtti súlyomhoz képest most 20 kilóval vagyok több. Szóval 5 napja kezdtem újra, már 2 kilónál járok. A lényeg, hogy reggelire általában 3pászkát eszek májkrémmel,vagy egy kis felvágottal, vagy éppen müzlit tejjel. Ebédre legtöbbször párolt zöldség vagy saláta mellé csirkemell, de ez megunható, úgyhogy néha beiktatok normális kajákat is, még tésztát is, de azt Norbi elve szerint csak délig fogok enni. Uzsira gyümölcs, vacsira pedig virsli, tojás,sajt, parizer zöldségekkel, de kenyér nélkül. Mellette hetente 4szer 20 percet tornázok. Ez hol Zumba, Kickbox, kis erősítés.Mikor mihez van kedvem. Még csak 5 nap telt el, ez a hatodik, és elég jól bírom, nem is vagyok éhes. Mondjuk azt hozzáteszem, hogy a kisfiam eléggé lefoglal, nem sok időm van enni, és vele sokat is sétálok.

Még ez a 2 kiló lehet,hogy csak a víz, de nem adom fel.