Múltkor nagyon sokat segítettetek, hogy rádöbbenhessek, rosszul étkezem, így már megfelelő?

Figyi, hozzatennek 1-2 dolgot.

Kavet ne keverd kajaval. A koffein jo (felebreszt) de lelassitja az emesztest. Vagyis kave meg kaja olyan, mintha tuzet akarnal rakni szalonnazashoz, kozben meg vizzel spricceled a langokat. Elobb egyel, majd kb. fel ora/egy ora utan kave, a kettot ne keverd:)

Minden etkezeshez egyel feherjet, nem is ertem hogy birod ki almaval/naranccsal...

Elolvastam hogy mit eszel es kilyukadt a gyomrom :( En ennyivel felfordulnek :)

Persze nem ismerlek, nem tudom a mereteidet, de nezd meg ezt:

[link]

Ird be, hogy lany, kg, magassag, eletkor es kiderul, hogy mennyi kaloriat eget el a tested egy nap (ha nem csinalsz semmit csak fekszel az agyban). Ha ez megvan, akkor minimum ennyit egyel meg egy nap, mert ha nem, akkor baj lesz.

Sot, ha meg mozogsz is kozben, akkor meg tobb kaloriat vigyel be.

En nem iszok alkoholt, szoval a vorosborrol nem tudok nyilatkozni.

# 6 - Na ugye ugye. Itt derül ki, hogy mik is azok a dolgok, amikre az ember nem is gondolna, mégis elszúr.

Önszabotázs.

Én reggelire többet ennék :) Még bevezetnék oda pár tojást és valami rozs kenyért is... vacsorára nem sokat, 8 után vagy 6 után ne....

(nem azt mondom hogy 17:59 kor még ehetsz :D ) csak akörül már nem....nagyon..talán gyümölcsöt...

Sztem egy korty bor még nem a világ vége :) de sztem fogyókúrával többet lehet hízni... :D de azért hajrá :)