A szénhidrátszegény diéta mellett hanyagolnom kéne a zsírt is, hogy elérjek vele valamit vagy csak a szénhidrátot kell?

A zsírok átalakítása felhasználható energiává nagyon lassú, ezért hosszabb ideig tart a teltségérzet evés után. A jó zsírok fogyasztása nagyon fontos, nem szabad hanyagolni őket, már csak a zsírban oldódó vitaminok miatt is. Ha kevés szénhidrátot eszel, akkor csak fehérjéből nehéz bevinni annyi energiát, hogy az elég legyen egy napra és ne álljon tartalékoló üzemmódra a szervezeted. Egyél jó zsírokat, de figyelj a mértékre, és akkor minden jó lesz :)

Ha a szénhidrátot mellőzöd jó zsírokból kell pótolni az energiát. Aki kicsit is utánaolvas ezt tudja... De amúgy a szénhidrátot hosszútávon kivenni az étrendből egyáltalán nem egészséges. Inkább valami normális diétát ajánlanék amiben fehérjét, szénhidrátot és zsírt is eszel, csak normális mennyiségben normális étkezésmennyiségre leosztva.

Rossz zsír baromi sok ételben van. A gyümölcsjoghurttól a csokoládén, virslin át szinte minden feldolgozott élelmiszerben amiben egyszer is megnézted hogy mit tartalmaz... Jó telítetlen, vagy többszörösen telítetlen zsír amik nem károsak viszont már kevesebb helyen... Tojás, lenmagolaj, olajos magvak...

Jó hülyének kell lenni, aki ilyeneket fogyaszt, hús, zöldség és gyümölcs, nem feldolgozott retkek.

Egyetértek utolsó, de ez nem mindenkinek ilyen egyértelmű. :D Sokaknak a liszt cukor és a zsír mellőzése kb annyit jelent hogy barna kenyeret eszik (többnyire inkább barnára színezett fehér kenyeret), nem eszik zsíros kenyeret és nem rak cukrot a teába. Az ételek összetevőit nem nézi meg, az meg hogy magára főzzön már teljesíthetetlen elvárás.