Mit ehetek ilyenkor tízóraira meg uzsonnára?

A szervezet ugyan úgy működik mint egy motor. Akkor működik ha adsz neki üzemanyagot. Az üzemanyag jelen esetben az étel amit megeszel és ennek a mennyiségét kalóriában mérjük. Ha túl sokat viszel be akkor hízol mert a felesleget elraktározza a szervezet, ha keveset akkor pedig elkezdi lebontani először az izmokat utána pedig a már korábban elraktározott zsírt. A lényeg, hogy egy átlag ember ha napi 2000 kcalt eszik meg akkor stagnál a súlya. Ha ettől kevesebbet akkor beindul a fogyás. Ha még e mellett elkezdesz mozogni akkor még többet is ehetsz. Én egyébként reggelire tojást szoktam enni jó sok zöldséggel mert nincs benne sok kalória, viszont sokáig jól lakottnak érzem magam.

Én müzliszeletet, gyümölcsöt, natúr joghurtot, zöldségchipset (zeller, cékla, paszternák, krumpli nem!) szoktam enni.