Ha komolyan szeretnék fogyókúrázni és puffasztott rizst vagy abonettet eszek, ezzel sok szénhidrátot-és kalóriát viszek be?

Ha komolyan akarok fogyni, eszembe se jut a gabona, persze úgy is lehet.

Sok szénhidrátot viszel-e be vele? Nos, ha sokat eszel belőle, igen, ha nem, nem, plusz mi a sok?

Mit egyél helyette? Nem ismerem az étrendedet, én ilyesmik "helyett" zöldséget, olajos magvat vagy semmit sem eszem. Nem tudok róla, hogy kenyér vagy kenyérpótlék szükséges lenne az élethez. Oké, ha neked igen, de érted, ez ember- és étrendfüggő...

Sosem voltam szendvicses, de van egy, amit szeretek. Nos, azt egyszerűen az amúgyis csak zavaró kenyér nélkül eszem, azt nem pótolva a világon semmivel. Mivel elég tartalmas szendvicsfajta (tojásos, sajtos, zöldséges), így is laktató.

Lehet olyan kenyeret sütni, amiben inkább rost van, bár szerintem az pocsék... Ismerek lightos paleo kenyérfélét, abban rengeteg olajos mag van, ami nekem nem jön jól össze a szálkásításkor szükséges fehérje/kalória értékemmel, így olyat sem eszem.

A zab is szénhidrátbomba, de azért rost és fehérje több akad benne. Tuti vannak zabos extrudált cuccok is, de ha nem, akkor süss zabgofrit vagy zabkenyeret (hagymával és cukkinivel szerintem igen jó, ha beleférne a diétámba, én is enném). S a lisztféle egy része kicserélhető rosttal, akkor van baj, ha csupa rost, mert az nem étel. Bár az abonett sem ehető, egyszer próbáltam.