Még csak egy hete diétázom és már 3 centi lement testrészenként ezt mindennap reggel megmérem viszont kilóban mérlegen meg szinte semmi egy kiló sem?

Első héten fölösleges bármit is komolyan venni. Az első hetek mindig a test adaptációjáról szólnak. Fölösleges víz/méreganyagok távozása, gyomor összeszűkülése stb.

Izom nem megy fel ennyi idő alatt, tehát valószínű arról van szó, hogy most nem eszed tele magad minden nap.

Sok fogyni vágyó elfelejti, hogy nem a mérleg mondja-e meg, hogy dagi vagy-e, hanem a tükör. :)

A testsúlyt a testzsírnál jobban befolyásolja a víztartalom, izomtömeg, csontsűrűség. Persze egy bizonyos mértékig, mert ha valaki 50% testzsírral 120kg, akkor egyértelmű a dolog, hogy miért annyi a súlya. De ha valaki 60kg, az lehet 5 meg lehet 20% testzsírral is.

Elkezdted elkövetni a mindennapi mérések hibáját.

Kérdés, hogy ezen kívül vajon mibe csúsztál még bele.

Mennyire update szerint eszel?