Sülés után testmozgás, torna, fogyás. Hogyan?

3,5 hónapos a kisfiam, még szoptatok, úgyhogy nem fogyókúrázhatok, de azért próbálok odafigyelni arra, hogy mit eszek. Nincs rajtam olyan sok, 4-5 kiló, amit le szeretnék adni, amíg jön a jó idő, mert nagyon zavar, lényegében az egész a hasamon és derekamon van. Vékony testalkat vagyok, úgyhogy nagyon meglátszik és aránytalanul, rettenetesen hülyén néz ki.

Arra lennék kíváncsi, hogy ti hogy mozogtok? Eszközök nélkül. Mik a jó gyakorlatok kimondottan erre a területre? Sajnos nincs is sok időm, és mire oda jutnék, hulla vagyok, úgyhogy gyorsabb és hatékonyabb módszereket keresnék. Jó bevált tippek? Tudnátok ötleteket adni? Köszönöm