Szeretnék lefogyni szülés után, de ugyan akkor minnél tovább szoptatni a kisbabámat (május 24én született). Milyen mozgást ajánlanátok vagy mit lehet tenni szoptatás ideje alatt a fogyás érdekében?

Szerintem orvost kellene megkérdezni vagy védőnőt. Kismama tornát biztosan csinálhatsz, youtbe.com-on sok sok kismama torna van. A lényeg, hogy izomlázad ne legyen mert az állítólag megváltoztatja a tej ízét. De napi 20-30 perc mozgás nem árt. Sétálj sokat a babával, az mind e kettőtöknek jó, te mozogsz ő levegőzik. Vannak ilyen baba-mama tornák is arra is járhatsz vagy kereshetsz gyakorlatokat neten. A táplálkozásra pedig "csak" oda kell figyelni. Legyen benne minden, de nem muszáj mindenből 3 tányérral enni elég eggyel is. Kevesebb cukrot, tésztát, lisztet fogyassz. Párolt zöldségek, levesek, gyümölcsök, zöldségek, párolt csirkemell stb. (akár cukor beteg kismamáknak való étrendet is kereshetsz, abban meg van minden még sem hizlal)

http://www.youtube.com/watch?v=H6GXtCaUJs4

http://www.youtube.com/watch?v=eMyiJTemxH4

http://www.youtube.com/watch?v=X3yYXUdCyfg

[link]