Inzulinrezisztensek, nektek szokott fájni a fejetek?

ez nem diéta, amit csinálsz, ha csak a fehér lisztet és a cukrot hagyod el. keress egy normális endokrinológust, és egy dietetikust, aki megmondja, hogyan egyél, és hány grammos diétát tarts.

a rosszul csinált diéta nagyon sokat árthat, liftezik a vércukrod, és nagyon sok tüneted lehet miatta (és akár a cukrod is romolhat)

a 160 g nem attól függ, hogy milyen durva az IR, hanem a súlyodtól, attól, hogy milyen munkát végzel, mennyit sportolsz, és a többi eredményedtől :)

mérd a kajákat, attól, hogy annyit eszel, amennyi beléd fér, lehet, hogy nagyon sok, de lehet, hogy iszonyú kevés ch-t tartalmaz. Ez nem jó módszer.

Valószínűleg nem jól tartod a diétát, azért nem érzed jól magad.

A nassolással nagyon sok gyorsan felszívódó ch-t juttattál a szervezetedbe, így az inzulin folyamatosan termelődött, elég sok. Most, hogy ezt megvontad, de nem eszel jól (lassan felszívódó ch, a megfelelő mennyiségben, megfelelő időben), a vércukrod és az inzulinod kb. liftezik ide-oda. Ezért a rosszullét (bár nem vagyok orvos, és lehet, hogy valaki majd jobban elmagyarázza)

ezért van, hogy a rosszul követett diéta több kárt okoz, mint hasznot.

ja és itt tudnak tanácsokat adni :)

[link] (nem csak pocos lányok vannak)

Nekem is IR-em van. En måsfel hete csinåltam a dietåt, mikor irtam a dokimnak a folyamatos fejfåjås es az abbol eredö hånyinger miatt.

Azt mondta, hogy emeljem 160 g-rol 180 g-ra a dietåt.

Azt is hozzåtette, hogy nehezen szokik hozzå a szervezetem a keves szenhidråthoz es ezert fåj a fejem. Ha mår beåll 180g-ra akkor lehet csökkenteni. De mindig figyelnem kell a szervezetem reakcioit. Persze napi 180g-tol nem lehet fogyni...

En ezert voltsm rosszul. Remelem segit valamennyit.

Szerintem egy orvostol eleg keves az, hogy "figyelj oda mit eszel"

Nekem teljes etrendet irt le mikor mit ehetek. pl gyorsan felszivodot egynap csak 2 x ehetek (20 g), de azt is kell enni, mert szukseg van rå. Csak tizoraira es uzsonnåra szabad, most mondtam egy peldåt..

Szerintem, ha nem keresel egy olyan orvost aki leir neked minden szabålyt amit be kell tartanod addig csak rosszabbodhat a betegseg. Keves annyi, hogy figyelj oda. Itt szabålyokat kell betartani es merni kell mindent.

En kint elek Svedorszågban es most probålom råvenni magam,hogy itt is elmenjek orvoshoz, hogy håtha valami måst mondanak, ha meg nem akkor legalåbb benne lesz a rendszerben, hogy ez a bajom.

Hogy vagy azota?

Javaslom, hogy nézd meg a Diétás kiskátét... addig is, míg eljutsz orvoshoz, sok tanácsot kaphatsz belőle:

[link]