Meddig ès mennyit sportoltál terhesség alatt? Milyen jellegű mozgásformát űztél?

Futottam előtte, de azt a rázkódás miatt és mert olyan volt az anamnézisem a doki nem javasolta. Nordic walkingolok most heti 4szer 6-7 km-t. Sokkal intenzívebb mint a normál séta, de nincs rázkódás. Pulzusmérővel megyek, 130-140 közötti átlagpulzussal.

Ezen kívül heti 2szer 1,5 órás kismama jóga.

Szeretnék minél fittebben elmenni szülni,mert hiszem, hogy ezen nagyon sok múlik, hogy mennyire lesz könnyű szülésem. Most 20 hetes vagyok.

Én várandósság előtt versenytancoltam, amit abba kellett hagynom, így, most, a második trimeszterben kezdhettem el újra egy kicsit tancolgatni, ami azért jól esik. Még most elkezdtem a kismama jógát és nagyon jól esik, ajánlom nagyon. :)

24 hkm

Előtte rengeteget futottam. Mivel viszont az első 18 hétben folyamatosan rosszul voltam, nem esett jól. Helyette végig nagyokat sétáltam. Esőben nem mentem, de azt leszámítva minden nap. Még a szülés előtti este is sétáltunk egy nagyot a férjemmel.

Mellette Péntek Enikő kismamatornáját csináltam, amikor volt kedvem.

Természetesen szültem, viszonylag könnyen, komplikáció nélkül.

Én a 36.hétig heti 3x csináltam Belényi Bea 3 részes kismama tornáját a YouTube-on, csak ajánlani tudom!

Mellette nagyon sokat sétáltam, hittem hogy a sok mozgás - könnyebb szülés között van összefüggés.. nálam sajnos nem volt, 41.héten szültem, 2 napi vajúdás után természetes úton...