Milyen sportok vannak, amit terhesség alatti nagy hassal is lehet végezni, amivel több kalóriát is el lehet égetni és kellően fitten tart? (Nem jóga.)

Ha eddig sportoltál, folytathatod nyugodtan, maximum kicsit viszafogottabban, mint eddig. Ha eddig nem mozogtál aktívan, nem a terhesség alatt a legajánlottabb komolyabb mozgásba belekezdeni, nincs hozzászokva a tested, gond lehet a megerőltetésből.

Nem kell mindent felzabálni, és akkor nem fogsz meghízni.

Amit 1-es mond, azt csak megerősíteni tudom. Ha valaki eddig nem mozgott, akkor felejtős, ne most akarja elkezdeni.

A youtube-on van egy csomó jó kismamatorna, én edzettem terhesség előtt, és nekem a FIT by Larie csatorna Prenatal videói nagyon bejöttek. Kis súllyal, sok ismétléssel, kifejezetten terhesekre szabva. De ilyenkor a fenntartás a lényeg, nem az izomépítés.