Van itt olyan kismama aki figyel a kalória bevitelre? Mennyi a napi kcal keretetek? Mennyit gyarapodtatok?

Szia! En csak arra figyelek, h egeszsegesen probaljak taplalkozni. Szerencsere a gyorskajakat alapbol nem kivanom, hanem inkabb a sok zoldseget es ledus gyumolcsoket. Peksutit igyekszem reggel enni, meg inkabb barnakenyeret a feher helyett (a fehekenyeret nem is szeretem).

Kulonosebben nem vagyok kivanos, viszont rengeteg folyadekot iszom, ami kell is. En ikreket varok, ugyh a terhesseg jobban igenybe veszi a szervezetemet, de nem sokkal eszem tobbet, mint nem terhesen. A hasamon kivul mashova nem is hiztam.

Szoval probald meg anyarat kihasznalni es minel tobb gyumolcsot, zoldseget enni es sok folyadekot inni :)

Én sem a bevitt kalóriára, hanem a szénhidrátfogyasztásra próbálok odafigyelni. Sajnos nekem muszáj is, mert könnyen elmehet a vércukrom IR miatt. Ezen kívül a második terhességemet +6 kilóval kezdtem, az elsőhöz képest, és annál is 17 kilót híztam a végére.Most nem szeretnék ennyit hízni, mert nehezen viseltem a plusz terhet. Ez több kevesebb sikerrel megy is, és megpróbálok legalább minden másnap mozogni is egy-egy órát. Most 22 hetes vagyok és a kezdő súlyomnál 3 kilóval vagyok több.

(65-röl indultam, most 68 vagyok).

180 CH-s diétán voltam (napi 6 étkezésre felosztva) 13 kg-t híztam, 4 kilós baba lett, semmi felesleg nem volt rajtam, gyorsan elértem a régi súlyom, sőt, sajnos kevesebb lettem.

Ez nem ettől függ. A korábbi gyerekeimmel 20-22 kg-ot híztam, és abból is nagyon gyorsan visszafogytam szoptatás alatt. két éves a picim, 48 kg vagyok.

Csináld a terhességi cukor diétát. Nekem az volt minimálisat híztam (3kg)

Szerintem nyugodtan csinálhatod nem cukrosként is. Ráadásul úgy tényleg egészséges kajákat fogsz enni.

Elso vagyok, az ikrekkel :) Eloszor is koszi a gratulaciot! :)

Azzal egyetertek, h oda kell figyelni a taplalkozasra, plane, ha vki kivanosabb a kelletenel. Nem kell mertektelenul zabalni a terhessegre hivatkozva, m a babanak sem jo tenyleg, ha vki tulsagosan elhizik.

Egyebkent en azt vettem eszre, h a szervezet vhogy elveszi azt, ami kell neki, meg a babanak. En pl a terhesseg elott nagyon edesszaju voltam, siman kepes voltam kiskanallal egy fel uveg nutellat betolni egy film alatt, vagy akar egy nagy tabla csokit. Eleg sokszor ettem Mekiben is, vagy mas egeszsegtelen gyorskajaldaban. Amiota viszont terhes vagyok, ezeket egyaltalan nem kivanom, rajuk se birok nezni.

Felreeertes ne essek, a a csokit azert engedem meg magamnak, m nem terhesen nagyon sokat sportoltam kiskoromtol versenyszeruen, kesobb pedig heti 5-6 napot (futas, TRX, bikram joga stb), szoval nem vagyok elhizva egyaltalan, es az egeszseges taplalkozasra is azert odafigyelek, tehat nem szalad el velem a lo :) De teny, h terhesseg alatt lenyegesebben egeszsegesebb eteleket kivanok, mint elotte :)