Terhesség alatt mennyit edzetek/edzettetek?

En ilyenkor már semennyit sem edzettem. Január végén szültem. Októberben edzettem vagy sétáltam utoljára. Utána már örültem, ha 30 percet kibirok pisiles nélkül, nem provokáltam a hólyagomat. 9 kilóval zártam a terhességet. Előtte úsztam, ellipszis trenereztem meg sétáltam.

Sajnos veszélyeztetett terhesség miatt nem edzettem. 38 hetes terhes vagyok. 10 kilót híztam eddig. Azt hiszem ez nem vészes.

Nem edzettem viszont dolgoztam 40+5-ig, a 41. héten indítottak. Aktív voltam végig és figyeltem a kajára de edzeni nem volt sem időm sem kapacitásom, 7 kg-t híztam a végére. Most a második babával nem fogok dolgozni mert még itthon vagyok a naggyal, heti 3-4 alkalommal tervezek kímélő tornát csinálni, most is edzem heti 6 nap intervall edzéseket csinálok de terhesen nem tervezem majd ennyire komolyan nyomni, az étkezés viszont ugyanúgy egészséges és nem lesz nassolás.

Kérdező akkor szerencsés vagy 😀 ameddig nem feszül be a hasad/ nem dagad be a lábad stb nyugodtan. Érezni fogod ha már nem megy.

Ém a gyerunkanyukam.hu kismama tornáját csináltam végig, elötte rúdfitnessre jártam, azt meg ugye terhesség alatt nem igazán jó. De muszáj volt utána valamit (nem a hízás miatt vagy ilyesmi, csak azért ha x évig mozog az ember, nehéz róla lemondani. De a gyerunkanyukámat ajánlom mindenkinek, nagyon jó :)

8 szules után azért óvatosan. Nem lehet sima hasizom gyakorlatokat csinálni. Illetve mindent lehet csak max egy életre elszúrod a hasizmod. De amúgy a terem sincs gondolom ingyen.