Milyen gyümölcsöt (esetleg zöldséget) és mennyit egyek naponta (nyersen), hogy minden vitaminból és tápanyagból a megfelelő mennyiséget vigyem be ami a terhesség alatt szükséges?

#8: Ja, ráadásul a vasnak - különösen a növényi vasnak - rendkívül gyenge a felszívódása, mindössze pár százalék. Tehát még ennek az 1,4 kg-nak is a sokszorosával kell számolni.

#10: Azzal vitatkoznék, hogy a folsav jobban felszívódik tablettákból, mert eleve az emberiség fele genetikusan nem is tudja bontani a folsavat. Lehet, hogy "felszívódik", azaz megjelenik a vérben, de aztán inaktív formában kering a végtelenségig, mert nem tudja tovább bontani a szervezet. Ilyen értelemben sokkal jobb, ha növényből vesszük fel, mert az már a bontott, folát formát tartalmazza.