Mit jelent konkrétan a terhesség alatti diéta?

A terhesség alatti diétának többféle oka lehet.

Van, aki cukros lesz, és emiatt kell diétáznia, van, akinek veseproblémája van, stb. De gondolom, nem erre gondoltál föként.

A terhesség alatt (egy gyerek esetében) a normális 12 - 15 kg súlytöbblet, ennél többtöl csak a kismama lesz kövér, a gyereknek semmi elönye belöle. A szülés után meg csak szenvedhet, hogy le tudja adni - és sokaknak nem is sikerül.

Ezért célszerü a terhesség alatt is odafigyelni a táplálkozásra, és föként zöldség-gyümölcsfélekkel lakni jól, meg valamennyi fehérjére is szükség van. Amit erösen vissza kell fogni, az a zsirfogyasztás, és kisebb mértékben a szénhidrátokat is. Persze ez nem azt jelenti, hogy éhezni kell, hanem csak figyelni a súlynövekedést, és ha túlságosan megugrik, akkor a napi étrend összetételét (esetleg kicsit a mennyiségét) is változtatni ajánlatos.