Kedves hízásra hajlamos nőtársaim? Mit tesztek és mit esztek, hogy a terhesség végére ne érjetek el vizilószerű állapotot?

Szia! A védőnőm szerint a fehér liszttel, cukorral, zsírral kell takarékoskodni. De a szőlő is "becsapos". Nem tudom, hogy hányadik hétben vagy, de a mozgással óvatosan, inkább séta, napi fél-1 óra. A hasizomgykorlatok tilosak.

Egy jó hír, hogy , aki sok kg-mal kezdi, többnyire (statisztikai adatok szerint!) kevesebbet szed fel.

Én kilógok a statisztikai sorból, 172cm-hez 83 kg-mal kezdtem, most 86 kg vagyok, pedig még csak a 10 hétnél tartok. Az okát tudom: Az utóbbi 4 hétben kenyér, krumpli, semmi mozgás.

Persze nem akarok én sem hízni, amint tudom elkezdem a sétát, és mivel a hányinger enyhült már is egészségesebben étkezem.:))

Boldog babavárást!

Egyszerűen egyél naponta többször de kis adagokat. És igyál meg minimum két liter vízet, mert néha a szervezet szomjúság helyet is éhséget jelez és becsap...

A krumpli nagyon gyorsan hízlal, viszont fontos a szénhidrát is, de akkor inkább kis adag rízs vagy tészta. Én úgy csinálom, hogy nem nagy tányérból eszek hanem kissebből és nem zabálom tele magam, de minden nap eszek vagy 5-6-7 szer. Okés beijesztett a doki, hogy curkos vagyok így vissazfogtam a szénhidrátot, na de nem zbaáltam mellé táblacsokikat meg péksütiket. Ja és a fehér kenyér is hízlal, egxyél inkább teljeskiörlésű pékárút az legalább egészséges is! Gyümölcsből kerüld a szőllőtt, mert tiszta cukor, inkább almát egyél és grapefrutit, kiwit. A sülttök laktat és alacsony cukortartalmú. Egyél sok húst salátával és a virsli sem hízlal. Én mondjuk sok sajtot eszek, és tudom tuti zsírosak, de akkor is nagyon finom és egészséges. Este 7-8 után ne egyél max egy joghurtot, tök finom a diabetikus is és csak fele annyi cukor van benne! Naponta azért én is eszek némi nasit, de mértékkel. És persze kiderült még se vagyok cukors, de legalább az elmúlt 8 hétben nem híztam csak 2 és fél kilót ezzel a diétával. (33hetesen ) Sok sikert! Ja és semmi cukros lötty, csak víz :-)

En az elso terhessegem alatt 25 kg-ot hiztam ugy, hogy nem vagyok alapban hizasra hajlamos, de akkor megis maskepp mukodtem. Jah, hozzateszem, hogy nem vizesedtem, ez tenyleg hizas volt, raadasul ezt szinte mind az elso ket trimeszterben, az utolso tiz hetben mar alig nott a sulyom. Semmire nem figyeltem oda, ez lett a vege. Az volt a rossz benne, hogy a vegen mar rosszul ereztem magam a boromben, nehezkesen mozogtam, fulladtam a lepcson, szules utan meg rettenet ormotlan voltam, amikor mar a pocakom sem vonta el a figyelmet a hizasrol (addig sokan el sem hittek). A jo az volt, hogy a fiam 3-4 honapos korara minden lement.

A masodik babaval most probalok maskepp tenni, terhesseg elott is tornaztam, azota sem hagytam abba, itthon csinalok kismama tornat heti negy alkalommal. Eszek en mindent, de a kenyerfeleket igyekszem delelottre rakni, az ebedem teljesen normalis, amit eppen a csaladnak fozok, delutan nasi is belefer, vacsira viszont csak gyumolcs. Alma, barack, ananasz, dinnye, amit eppen kivanok. Napkozben is almat ragcsalok, gyakran kivanom.

Ez igy bejott: az anyagcserem nagyon gyors, nincs szekrekedesem, mint az elso babammal volt, a 21. hetben vagyok es 2,5 kg-ot hiztam eddig. Ez asszem nekem nagyon jo.