Kismamák akik leszoktak a dohányzásról! Ti hogy küzdtetek meg az elvonási tünetekkel?

Na, ezért jó leszokni hamarabb:)

Eddig sokat cigiztél? Szerintem ha ennyire kivagy inkább szűvj el egy gyenge vékony cigit, max napi 1et, aztán 2 naponta és így szép lassan állj le. Vagy elektromos cigit, igaz, az is káros de közel sem annyira, mint a rendes cigi. Én még nem vagyok terhes, csak elkezdtem csökkenteni időben, hogy mire az leszek ne menjek a falnak. Napi 1 dobozról lementem napi 2 szálra, az utóbbi hónapban max napi 1, de van hogy 2-3 napig semmi. Így biztos simán abba tudom hagyni mikor terhes leszek.

2 terhességnél is pozi tesztnél letettem a cigit. Elsővel a szoptatás végéig nem gyújtottam rá, aztán visszaszoktam.

Most a második babámat szoptatom, sokszor eszembe jut a cigi. Olyan jó lenne egy finom kávé egy cigivel. Ez valahogy a felnőtt, "nem anya" létemre emlékeztet. :)

Soha nem ordítoztam és nem akartam szétütni a házat, főleg nem sírtam órákig. Viszont többet nassoltam, az tény. Híztam is sokat, de az első szülés után is lement és most is lassan de biztosan fogyok.

Inkább rágcsálj répát, vagy ami jól esik. Nézz sorozatokat a neten, vagy jó filmeket. Sétálj, pihenj, aludj nagyokat amíg lehet. Ezek lehetnek az "egészséges pótcselekvések".

Vagy esetleg azt várod, hogy valaki itt feljogosítson arra, hogy napi egy két szálat el lehet szívni?

Tudom orvosok is azt mondják, hogy inkább 1-2 cigi, mint a stressz.

Hát nekem mindig az jutott eszembe, hogy a kisbabám fuldoklik a méhemben. Ez nagy visszatartó erő volt.

Én mondjuk négy hónappal a terhesség előtt szoktam le, így annyival könnyebb volt, hogy nikotintapaszt tudtam használni az első pár nehéz hétben. De ezen kívül nekem a rágózás sokat segített. Mert a megszokás ott dolgozik az emberben, hogy valamit kezdenie kell magával. Így amikor amúgy elszívtam volna egy cigit, bevettem egy rágót, és kicsit jobb lett.

Ezen kívül töltse ki a gondolataidat a baba - szorítsa ki a cigit. Olvasgass, fórumozz, tervezgess. De a legfontosabb az elhatározás: hogy ne AKARJ dohányozni.

Nekem az segített a legtöbbet, hogy a párommal együtt szoktunk le. Tehát nem pöfékelt az orrom előtt, hogy nekem még jobban hiányozzon. És télen, mikor lefagy az ember ujja, nem is annyira hiányzik.

Szerintem eleinte prótold valami pótcselekvéssel. Legyen a szádban egy szívószál, rágcsálj valamit, kanalazgass valami apróságot, a lényeg, hogy a mozdulat meglegyen. Ez az első lépés. Utána már ezt is le fogod tudni tenni.

Mi a teherbeesés előtti hónapokban szoktunk le, ennek már 3 éve.

A mai napig néha beszélünk, milyen jó is volt "vagányan" együtt cigizni, de egyikőnknek sem hiányzik.