Álmatlanság gyötör mást is? Éjszakánként alig alszok, de nappal sem tudok aludni. Van erre valami megoldás, hogy legalább éjjel jobban aludjak?

Régebben nekem is volt hasonló problémáim. Én kemény testmozgással oldottam meg.

Jól kifáradtam utána könnyen ment az alvás.

Azért én terhesen kerülném a kemény testmozgást, főleg ha eddig nem sportoltál... Viszont a friss levegőn való séta nem rossz.

Ha szereted, este langyos tej, vagy egy fél pohár vörösbor (max. egy deci, de egy picit kevesebb is elég). Olvasgass valamit, ami "laza", nem megterhelő tartalmú, esteleg vegyél egy fürdőt meleg, de nem forró vízben és próbálj ne gondolni semmire...

Szia, nekem is volt, van hasonló problémám. Már a terhesség előtti időszakban is jelentkezett,

azt a stresszes melóhelynek tudtam be, aztán a várandósság alatt a megnövekedett pocakkal járó kellemetlenségnek. Most 4 hós a pici fiam, már gyönyörűen végigalussza az

éjszakákat, csak én virrasztok... Van, hogy 1 órát alszom csupán, persze hullafáradt vagyok másnap. Azt vettem észre, ha belelovalom magam, hogy nem fogok tudni aludni, akkor biztosan így lesz. Próbáltam homeopátiát, Sedatif Pct, Schüssler sót, az nem sokat segít. A testmozgás szerintem nem jön be, mert ha pszichésen vagy ki, akkor tök mindegy mit csinálsz... Fejben kell rendet tenni, csak pozitívan gondolkodni és reménykedni benne, hogy ez csak egy múló időszak... Remélem segítettem, baromira nehéz, de vagyunk ezzel így egy páran...