Hízás terhesség alatt? Hogyan lehetne visszafogni?

Nehéz lemondani róla, de nincs más módja..

Mondok egy példát csak hogy tudd, meg lehet akadályozni a hízást..

A sógornőm az első 5 hónapban 16 kilót hízott. Ez már elég nagy pofon volt neki, de ehhez hozzájött, hogy a bátyám ekkortájt szívrohamot kapott és hálisten felépült, de diétára lett fogva. Innentől kezdve pedig, hogy a sógornőmnek már a súlya miatt is volt egy motivációja, illetve ott volt a kényszer, hogy a férjére egészségesen kell főznie, nem ehet túl nagy adagokat, ezért ő is csinálta ezt.

A maradék 4 hónapban egy grammot nem hízott.. Tehát kvázi fogyott, mivel a baba súlya, sógornőm pocakja folyamatosan nőtt.

Ettek kenyeret, de az teljes kiőrlésű volt, illetve nasiztak is néha, ami annyit jelentett, hogy natúr joghurt gyümölccsel.

Nem kell mindenről lemondanod, de ésszel kell enni.

Én elsők közt a cukros üdítőket hagynám el a helyedben, a csokit, fagyit pedig nagyon mértékkel. Értsd: hétvégén elmentek a pároddal és megeszel 2 gombóc fagyit.

A rizs, tészta egyébként sem nagy probléma. Legyen barnarizs és durum tészta, ezt még a kondisok is szokták enni, tehát nincs vele baj.

A mozgásnál pedig ne erőltesd meg magad nagyon, de ha tudsz, akkor otthon tornázz. A lényeg, hogy ne ülj tétlenül otthon egész nap.

Erről viszont az orvosod véleményét mindenképp kérd ki. Ha feküdnöd kellett az első 3 hónapban, akkor nehogy emiatt gond legyen.

16 hetesen 2 kiló plusznal jártam. Olyan korán én soknak éreztem. Azóta csak vizet iszok és nem eszek annyi (!) csokit, 8 hét alatt nem jött fel több és ugyanúgy eszek mint azelőtt. Pedig még lenne mit tenni, például fehér kenyér helyett teljes kiőrlésű stb.. De ez most nekem így jó. Van mit változtatni még ha megint gyorsan kezdenének szaladni fel a kilók.

Ezt csak azért írtam le, mennyit számíthatnak ilyen apró dolgok. A barackle nyilván finomabb mint a víz de ez van, így jobb nekem. Nyilván neked is sokat számítana, hogy ne Jöjjön fel ennyi.

Ez ennél jóval bonyolultabb. Kell a szénhidrát, de nem mindegy, hogy mennyi, milyen időbeli eloszlásban, illetve hogy lassú vagy gyors felszívódású (és ezeket a nap mely szakában hogyan kell súlyozni).

Javaslom, hogy keress fel egy dietetikust, 10e körül megáll a drágább magánrendelés is, viszont jóval olcsóbb, mint később a nem hatékony fogyókúrákra elköltött pénz.

Lidl,aldi,metro, Tesco, lipoti pékség

Ezeken lehet kapni egy kenyeret amiben csak 6,1%szénhidrát van. Nekem ez segített;)

(annyira h kevesebb kilóval mentem haza a kórházból mint amivel kezdtem a terhességet. Es nem lett kicsi babam:3930g, 57cm)

Csatlakozom az előttem szólókhoz. Bár nekem terhességi cukor miatt kellett tartanom, saját súlyra egy dekát se híztam és soha nem voltam éhes.

Amint abbahagytam szülés után, egyből híztam (kevesebbet mozogtam és össze-vissza ettem). Most épp ezért készülök visszaállni rá.