Milyen vitaminokat fontos szedni/bevinni a szervezetbe terhesseg alatt?

Amit én szedek: terhesvitamin, vas (alapból vashiányos vagyok), magnézium (görcsök ellen), d-vitamin, kalcium, b6 (hányinger ellen). Ami fontos még a gyereknek az a jód.

Mind fontos de változatos táplálkozással beviszed mindet. Vaspótlás ha kell, az vérképen látszik majd, ha görcsölgetsz, magnéziumot lehet még szedni.

A legjobb megnézetni vérvétellel mi a helyzet, mert nekem pl. D-vitamin tartalmú terhesvitamin és megfelelő táplálkozás mellett is nagyon alacsony a d-vitamin szintem, ennek nincs más jele, csak a laboreredmény, de a gyerek csontfejlödéséhez kell a d-vitamin.

Én folsavat szedek, mert nekem nem tudja hasznosítani a szervezetem az ételekből bevitt folsavat. Nekem erre az inofolic a megoldás, de akkor ez a te esetedben, ha jól értelmezem, nem működik. Ezen kívül elevitet szedek, omega3 kapszulát, D vitamint, Magnéziumot és C vitamint. Ennek a sok vitaminnak az is az előnye, hogy a munkahelyen körülöttem mindenki beteg egytől egyig, de én semmit nem kapok el :) Tavaly, amikor nem szedtem vitaminokat, mert nem voltam terhes, ilyenkorra már vagy 3x egy hetet betegszabin voltam, most meg kicsattanok az erőtől :)