Magnerot jó ha összetörve veszem be?

Igen, a Magnerot rágótabletta, ráadásul ahhoz képest, hogy csak kb. 30 mg elemi magnéziumot tartalmaz, elég nagy is. (Az 500 mg-os magnézium-orotát vegyületnek csak kb. 6%-a magnézium, úgyhogy ár/érték arányban ez a legdrágább elérhető magnéziumpótló.) Ha egészséges a veséd, kipróbálhatnád a magnézium-laktátos magnéziumpótlókat, mint pl. az InnoPharm magnézium-laktát+B6, ez ugyanolyan mint a MagneB6, csak feleannyiba kerül, a Magnerotnál kisebb tabletta és könnyebb lenyelni is, nem kell szétrágni. Egy darab Innopharm tablettában 50 mg elemi magnézium van és ugyanolyan jó felszívódású mint a magnézium-orotát.

A magnézium-citrátnak kicsit rosszabb a felszívódása, de még így is a jobbak közül való, azt is kipróbálhatod, a citrátos cuccok általában olcsóbbak is és sokféle megjelenési formájuk van, tablettától italporig.

Persze fogyaszd el, amit kiváltottál, a kanállal összetörés is teljesen jó, az eredmény ugyanaz, a magnézium úgysem a szádból szívódik fel, hanem leginkább a vastagbélből, ahova egyébként valószínűleg akkor is pépként jutna már, ha egészben nyelnéd le.

De hosszú távon megéri olyan készítményt nézni, amiből több magnézium tud felszívódni és olcsóbb, mert a várandós ajánlott napi bevitel 450 mg lenne.