Mit tegyek, hogy ne hízzak terhesség alatt?

16.hetig 2 kilo sztem nem rossz egyaltalan, nekem most a 18.heten van 3 plussz kg, bar en ikreket varok.

Arra figyelj, hogy mit eszel. Rengeteg zoldseg es gyumolcs, feherje, a szenhidrat pedig h nem vagy gluten erzekeny akkor teljes kirolesu gabona legyen. Es ne egyel , csak ha ehes vagy vagy kajaido van. Szoval reggeli ebed vacsora, koztes idoben esetleg gyumolcs vagy vmi diofele maximum

En 26 hetes vagyok es eddig 3 kg-ot hiztam. Eszem rendesen es sok edesseget eszem, szoktam setalni bar nem sokat, ejszaka is falatozok ha ramjon. Emellett valtozatosan eszem, zoldseget gyumolcsot, csirkemellet es amit meg megkivanok.

Hulyeseg az a mondas hogy kettotok helyett kell enni, inkabb kettotokert kell enni de annyit amennyi jol esik, vagy tobbszor de keveset. De az is lehet hogy alapbol olyan alkat vagy aki a viztol is hizik, jarj tobbet setalni es edzhetsz is ha nem vagy veszelyeztetett. Nekem azt mondta a vedonom es a nogyogyaszom hogy 12-15 kg szamit normal hizasnak mert a babaval is problemak lehetnek ha sok kilot szed fel a kismama, erre vigyazz vagy kerd ki a dokid tanacsat mit ajanl

Ha a gyümölcsöt "tolod magadba" akkor épp hogy szénhidrátot eszel.

Konzultálj at irvosoddal, majd egy dietetikussal.

Kérdezz rá, hogy mi lenne, ha a diabéteszes 160 vagy 180g ch-s diétát csinálnád.

Első két gyerekemmel 23 kg-,ot híztam (mkndjuk nekem le is ment utána, de ez más kérdés)

A harmadik gyerekemmel 12 kg hízásnák tarottsm, mire jött a cukorterhelés. Diabétesz lett. Azonnal 180g-os diétáry fogtak. 41. héten szültem csak, és 13 kg volt a többlet, vagyis 1 kg plusz lett csak a diéta mellett. (Gyerek 4 kg feletti).

A 4. terhességemet végig ezzel a diétával csináltam, 13 kg kett az össz hízás.

Ez a diéta kiegyensúlyozott, baba és mama is jól van tőle.

De kérdezd meg az orvosod, hogy támogatja-e, mert mégiscsak egy diéta...

Amit a 160g diéts mellett ehetsz, sz rendes és tápláló. :)

Én sosem főztem külön. Annyi, hogy a család kajáját pl utólag cukroztam.

Azért lenne jó pontosan a diétát tartani, mert nem jó össze-vissza bevinni a szénhidrátot.

Ez a diéta pontcannyi cht visz be, amennyi kell, és akkor, amikor kell, és az sem mindegy, hogy lassú vagy gyors felszívódású-e.

Ha betartod a szabályokat, nem fogod éhesnek érezni magad, míg ha saját szakálladra csinálod, könnyen mellé mehet...