Kezdőoldal » Sport, mozgás » Extrém sportok » Heti 5 edzésem van, miket...

Heti 5 edzésem van, miket egyek, hogy fogyjak?

Figyelt kérdés

sziasztok! újabban eléggé megutáltam a testem, változtatni szeretnék. nekem alapból van 5 edzésem egy héten, 3 boksz, és 2 kempo. miket egyek, vagy mire figyeljek oda hogy fogyjak? illetve valami motiváció a kaja betartásához? válaszokat előre is köszönöm.

#diéta #fogyás #sport #kempo #box

2021. júl. 13. 23:55

1/1 anonim

válasza:

KALÓRIADEFICIT, állati fehérje, sok zöldség, kevesebb gyümölcs, rengeteg rost, rengeteg folyadék (víz), lassú felszívódású szénhidrátok, telítetlen zsírok, többszörösen telítetlen zsírok.

2021. júl. 14. 05:25

Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Judo-t és erőemelést lehet csinálni egyszerre? 6 edzésem lenne így egy héten

Az első box edzésem kikészített? :o

Elemezzétek az edzésem + a táplálkozásomat, javítsunk együtt rajta ahol esetleg hibádzik?

Tricepsz felhozatalának ez jó lenne? Mindennap csinálnék tolodzkodást feltámasztott lábbal.10-15 sorozat 10-20 ismétlésszámmal. Szerdán meg a rendes tricepsz...

Edzés után szedek 40g fehérjét+ 80 szőlőcukrot.17 éves vagyok 70 kg,175 cm magas. Heti 3 edzésem van. Mi várható testsúlyban?

Szerintetek mit kéne tenem nyáron megyek mezögazdasági munkára, de közbe súlyzos edzesem is van, és csak jumbo szedtem nem tom h mit csináljak h ne esek össze?

Sport, mozgás főkategória kérdései »

Sport, mozgás - Extrém sportok kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!