Ha gyúrok? (lent többi)

Történik valami, mégpedig szép lassan visszafejleszted így a meglévő izmaid is.

nemhogy nem fejlődsz, de visszafejlődsz mert a szervezeted majd a már meglévő izmaidból fogja felvenni a tápanyagot.

DEHOGYNEM FEJLŐDIK! egy kezdő fejlődik ne mondja senki, hogy nem. ilyenkor kedves kérdező az van, hogy kapja az ingert az izmod: kva nehéz fizikai munkát végez, ezért megpróbál úgy hozzászokni a dologhoz, hogy fejlődik, ilyenkor még a hulladékkaját is 110%-osan beépíti. VIszont annál, aki sok ideje edz és nagy darab, a nagy testsúly már nem előnyös biológiai szempontból, ez az állapot már nem természetes. ezért kell "tömni" magad kajával.

ha még kezdő testépitőről van szó aki soha sem gyúrt akkor kapásból azzal kell kezdenie, hogy 2 hét vagy 3 átmozgató hogy a testet felkészitse a nagy mehterhelésre aztán utána ha elkezd rendesen gyúrni akkor meg képtelen lesz teleenni magát de mérsékelten és nem mind1, hogy mit mert ha szart eszik akkor nem fog tudni gyúrni mert fáradékony leszel stb.. viszont ha rendes főttkaját gyümölcsöt mindent rendesen eszel akkor fogsz fejlődni rendesen de nem örökké fejlődsz sokat mert van egy időszak 1-2 hónap amig nagyon fejlődsz aztán 4-5 hónap avn hogy heteket kell megküzdeni egy egy mm eléréséhez de ne feledd, hogy ha nem eszel hiába gyúrsz nem fejlődsz.. és edzés előtt 2 órával egyél vmi szénhidrátot de utána már inkább csak folyadékot vigyél be egyébként meg egy csomó oldal van ahol leirnak mindent csak utána kell nézni :)