Ez jó edzésterv lenne Kezdőnek? (Fegyencedzés. )
Figyelt kérdés
Hétfő: Fekvő támasz: 3*20,Húzodszkodás: 2:5,Felülés:2*50.
Kedd: Pihenés
Szerda: Gugolás:5*50,Gyertya gugolás:2:20,
Csütörtök: Pihenés
Péntek: Fekvő támasz: 3*20,Húzodszkodás: 2:5,Felülés:2*50.
Szombat: Pihenés
Vasárnap: Pihenés
Ha valami nemjó vagy valamit még beletennétek lécci irjátok le.
2012. jan. 15. 00:17
1/5 anonim 
válasza:
válasza:Szerintem kezdésnek jó lesz egy-két hónapig, utána áttérhetsz egy négynaposra is. Akkor már tennék bele tolódzkodást és falnál végzett un. fekvőtámasz kézenállában gyakorlatot, amellyel a vállad tudod megdolgozni.
A fegyencedzés a hasra főleg a lábemelés különböző változatait ajánlja.
2/5 anonim 
válasza:
válasza:A fegyencedzés lényege, ha a gyakorlat egy lépéséből eléred a haladó ismétlésszámot térj át nehezebbre, így ezt az "edzéstervet" nem lehet értelmezni, nem is a fegyencedzés gyakorlatai vannak benne.
3/5 A kérdező kommentje:
Vagy esetleg nem tudnátok küldeni valami jó edzéstervet?? 3-4naposat. amiben minden testrészem megerősíteném. előre is köszi!
2012. jan. 15. 10:02
4/5 anonim válasza:
válasza:lehet 5 napig is de akkor mindig mást kell edzeni. pl elsőnek a lábaidat utánna törzs következő a felsőtested és utánna meg has
5/5 anonim válasza:
válasza:ezt úgy értem hogy ha mindig mást edzel akkor lehet egész héten
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!