Weboldalunk cookie-kat használhat, hogy megjegyezze a belépési adatokat, egyedi beállításokat, továbbá statisztikai célokra és hogy a személyes érdeklődéshez igazítsa hirdetéseit. További információ
Kezdőoldal » Sport, mozgás » Extrém sportok » Ez jó edzésterv lenne Kezdőnek...

Ez jó edzésterv lenne Kezdőnek? (Fegyencedzés. )

Figyelt kérdés

Hétfő: Fekvő támasz: 3*20,Húzodszkodás: 2:5,Felülés:2*50.

Kedd: Pihenés

Szerda: Gugolás:5*50,Gyertya gugolás:2:20,

Csütörtök: Pihenés

Péntek: Fekvő támasz: 3*20,Húzodszkodás: 2:5,Felülés:2*50.

Szombat: Pihenés

Vasárnap: Pihenés


Ha valami nemjó vagy valamit még beletennétek lécci irjátok le.


2012. jan. 15. 00:17
 1/5 anonim ***** válasza:

Szerintem kezdésnek jó lesz egy-két hónapig, utána áttérhetsz egy négynaposra is. Akkor már tennék bele tolódzkodást és falnál végzett un. fekvőtámasz kézenállában gyakorlatot, amellyel a vállad tudod megdolgozni.

A fegyencedzés a hasra főleg a lábemelés különböző változatait ajánlja.

2012. jan. 15. 07:12
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/5 anonim ***** válasza:
A fegyencedzés lényege, ha a gyakorlat egy lépéséből eléred a haladó ismétlésszámot térj át nehezebbre, így ezt az "edzéstervet" nem lehet értelmezni, nem is a fegyencedzés gyakorlatai vannak benne.
2012. jan. 15. 08:49
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/5 A kérdező kommentje:
Vagy esetleg nem tudnátok küldeni valami jó edzéstervet?? 3-4naposat. amiben minden testrészem megerősíteném. előre is köszi!
2012. jan. 15. 10:02
 4/5 anonim ***** válasza:
lehet 5 napig is de akkor mindig mást kell edzeni. pl elsőnek a lábaidat utánna törzs következő a felsőtested és utánna meg has
2012. jan. 20. 23:50
Hasznos számodra ez a válasz?
 5/5 anonim ***** válasza:
ezt úgy értem hogy ha mindig mást edzel akkor lehet egész héten
2012. jan. 20. 23:52
Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:





Minden jog fenntartva © 2020, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info@gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!