Hal és csirke helyett van valami hatásos étel ami segít az izomnövekedésben?

17 évesen a szüleid mondják meg hogy mit egyél?

Pont a hal és a csirke kéne legyen a legfőbb fehérje forrás.

Helyes étkezés nélkül hasztalan az egész:)

1. válaszoló: "17 évesen a szüleid mondják meg hogy mit egyél? "

Szerinted egy 17 éves gyerek mit eszik ? Mert elárulom, azt, amit kap otthon, mivel pénze nincs, a szülei tartják el, és (valószinüleg) nekik sincs pénzük ilyen luxuskajákra.

"Nem hiszem hogy te ne tudnál megsütni egy csirkemellet és főzni mellé rizst meg zöldséget. 1év és nagykorú leszel, készülni kéne a különálló életre:)"

NEM a megsütésssel van a baj, hanem ahhoz, hogy sütni tudja, meg is kellene venni valamiböl.