Érdemes-e kreatint szednem?
Figyelt kérdés
17 éves vagyok, átlagos testalkatú kb.5 hónapja gyúrok és a teremben ajánlották, hogy szedjek kreatint ugyanis tömeget szeretnék növelni. Az étrendemen is szeretnék változtatni mivel eddig szinte bármit ugyanúgy megettem mint mielőtt elkezdtem volna a gyúrást. Edzés után persze a kezdetektől fogva iszom a fehérjeturmixot. Viszont nem szeretném pl. a bodybuilder.hu-n megtalálható tömegnövelő étrendeket követni. Ez nem azt jelenti, hogy nem ennék naponta csirkehúst és barnarizst és, hogy ne tudnék felhagyni a kenyérrel de hetekig képtelen lennék egy ilyen étrendet betartani. Ha például elhagyom a kenyeret és a tésztát, ebédre és vacsorára pedig barnarizst és csirkehúst eszem zöldségekkel akkor érdemes-e kreatint szedni?2012. aug. 7. 18:09
1/9 anonim 
válasza:
válasza:Nem. Étrend nélkül semmit nem ér. (Ahogy a fehérje se és alapból a testépítés se sokat.)
2/9 anonim válasza:
válasza:Előbb inkább az étrendet rakd rendbe, legalább viszonylag elfogadható szintre. Szerintem a kreatin még ráér.
3/9 anonim 
válasza:
válasza:ja így nem sok értelme van hogy nem tudsz enni
amugy nem kell elhagyni a kenyeret és a tésztát sem kenyérnek ott van a teljeskiőrlésű kenyér és tészta pl: durum tészta
igen, így a fehérjeturmixnak sincsen értelme
4/9 anonim válasza:
válasza:Én anno szedtem kreatint(kipróbálás céljából)étrendem nem volt(kajáltam sokat,csak nem gyúrós étrendet),de viszont látványosan elkezdtem formálódni.Ha hiszik az itt olvasó gyúrósok ha nem..
5/9 anonim válasza:
válasza:Megfelelő étrend nélkül nincs túl sok értelme edzened.
Miért lennél képtelen betartani az étrendet?
Legalább próbáld ki, legalább egy kicsit változtass, aztán még egy kicsit...
És addig ne is vegyél kreatint.
6/9 anonim válasza:
válasza:Az étrendre nem csak az izmosodás miatt van szükség, hanem az egészség miatt is. Az olcsó mainstream kaják kb úgy szarok, ahogy vannak, jobban jársz, ha áttérsz valamilyen tudatos táplálkozásra. Fejlődni ezzel is tudsz, a kreatin meg azért ér rá szerintem, hogy akkor dobjon meg, ha már haladás után akadtál be egy kicsit, felesleges ellőni rögtön az elején.
7/9 A kérdező kommentje:
Ok.De akkor kb.milyen legyen az étrendem? Mit javasoltok?
2012. aug. 7. 20:53
9/9 anonim válasza:
válasza:van egy halom étrend nem kell mindig csirkét enned, ehetsz májat is vagy halat, abba is van fehérje! van ott vagy 20 étrend, kombináld!
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!