72kg vagyok 70%-os tejsavófehérjét szedek napi kétszer 50g-ot (edzés után szintén 50g-ot+50g szőlőcukrot)! Mellé szedjek-e kreatint vagy valami más cuccot hogy gyorsabban fejlődjek? Vagy jól van ez igy elég a protein+dextróz?

Igen, mehet kreatin.

Jól számoltad a fehérjét, mert neked edzés után 35g fehérje kell, ami egy 70%-os tápkiegből 50g-nál van meg.

A dextróz is jó, kb 50g kell.

Sima monohidrát port. Olyan nincs hogy kúra után minden megmarad. A sejtekben megkötött víz egy része távozik és lesz egy kis súlycsökkenés. De azért marad nyeresége.

kb. két lépés előre, egy hátra. :)

Mindegy melyiket veszed, az árakat nézd. Mondjuk a mikronizált szemcséjű az jobb lehet:

[link]

Vagy Dymatize micronized.