fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Sport, mozgás » Extrém sportok » Nem fejlődik a bicepszem/trice...

Nem fejlődik a bicepszem/tricepszem. Mit tegyek?

Figyelt kérdés

Amit eddig csináltam:

Állva kétkezes bicepsz,ferde padon egykezes bicepsz,kalapács bic.

Vagy bicepszgép,kábeles áthúzás,madárfogásos bic.,ülve emelés,koncentrált bicepsz.

Tricepszre:

lórúgás,hátsófekvő,kábeles lehúzás változatok,tolózkodás.


Fiatal vagyok(16 éves) ezért a könyököt nagyon megterhelő gyakorlatokat még nem csinálom.(pl."koponyatörő") Ez baj?

Vagy milyen gyakorlatokat csináljak? Már variáltam ezeket,próbáltam szuperszettben stb..

Néha sikerült ezekkel a gyakorlatokkal égető,izomlázas edzést összehozni,de az esetek nagyrészében edzés után szinte semmit se érzek a karomban,nehezen fejlődik.Miért?

Elég sok húst eszem,hozzá tojást,van fehérjeturmix,szóval elvileg megvan az elegendő tápanyag. 16/F


2013. jan. 31. 21:34
❮ 1 2 3 ❯
 11/28 A kérdező kommentje:

Tudom hogy nem jár vele feltétlenül,de az hogy 2 órával az edzés után már semmi fáradtság nincs a karomban,szerintem nem annyira normális.


Igen,12 a max.


Más testrészt is edzek.

Nap 7,5-8 óra alvás.

2013. jan. 31. 22:02
 12/28 *Glissade* ***** válasza:

Várd meg Montezt, mindjárt ide ér:)))

Remélem, nem edzel mindennap, hanem van 1 nap pihid.

2013. jan. 31. 22:07
Hasznos számodra ez a válasz?
 13/28 A kérdező kommentje:

Csak 3-szor edzek egy héten:( Meg van 1 tánc is,de az komolytalan.

Érkezik a lovasság?:D

2013. jan. 31. 22:09
 14/28 Dogmatix91 ***** válasza:
3szor edzel egy héten, de mind3-szor edzel karra is? mert akkor meg is van a hiba forrása.
2013. jan. 31. 22:10
Hasznos számodra ez a válasz?
 15/28 *Glissade* ***** válasza:

Táncolsz is:)

Az tök jóó:)


Ja mindjárt ide ér:)

2013. jan. 31. 22:10
Hasznos számodra ez a válasz?
 16/28 *Glissade* ***** válasza:
Vagy, ahogyan kajálsz, az is lehet rosz. Kevés, és nem megfelelő.
2013. jan. 31. 22:12
Hasznos számodra ez a válasz?
 17/28 A kérdező kommentje:

Nem,váltogatva van.

Kar/váll

Mell/hát

2013. jan. 31. 22:15
 18/28 *Glissade* ***** válasza:
és a láb hol van?:D
2013. jan. 31. 22:16
Hasznos számodra ez a válasz?
 19/28 A kérdező kommentje:

Hát a kajám,az tényleg rossz.(nagymama főztje..)

Sajnos más lehetőségem nincs,de próbálok figyelni,hogy legyen elég fehérje,és ne szénhidrátot egyek zsírral.

2013. jan. 31. 22:16
 20/28 *Glissade* ***** válasza:
és a has?
2013. jan. 31. 22:16
Hasznos számodra ez a válasz?
❮ 1 2 3 ❯

Kapcsolódó kérdések:

Sport, mozgás főkategória kérdései »
Sport, mozgás - Extrém sportok kategória kérdései »




Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!